Mango

Nährwertangaben Mango

Du willst genau wissen, welche Nährstoffe dieser König der Früchte enthält? Und in welchen Mengen? Nun, lies weiter.

  • Nährwert pro 100g
  • Brennwert 250 kJ (60 kcal)
  • Kohlenhydrate 15g
  • Zucker 13,7g
  • Ballaststoffe 1,6g
  • Fett 0,38g
  • Protein 0,82g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Vitamin A Equiv. 54µg (7%)
  • Beta Carotin 640µg (6%)
  • Lutein und Zeaxanthin 23µg
  • Thiamin (Vitamin B1) 0,028mg (2%)
  • Riboflavin (Vitamin B2) 0,038mg (3%)
  • Niacin (Vitamin B3) 0,669mg (4%)
  • Pantothensäure (B5) 0,197mg (4%)
  • Vitamin B6 0,119mg (9%)
  • Folsäure (Vitamin B9) 43µg (11%)
  • Cholin 7,6mg (2%)
  • Vitamin C 36,4mg (44%)
  • Vitamin E 0,9mg (6%)
  • Vitamin K 4,2µg (4%)
  • Kalzium 11mg (1%)
  • Eisen 0,16mg (1%)
  • Magnesium 10mg (3%)
  • Mangan 0,063mg (3%)
  • Phosphor 14mg (2%)
  • Kaliumcarbonat 168mg (4%)
  • Natrium 1mg (0%)
  • Zink 0,09mg (1%)

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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