Orange

Nährwertangaben Orange

Das Folgende ist eine Übersicht, was genau Orangen enthalten:

Nährwert pro 100g

  • Brennwert 197 kJ (47 kcal)
  • Kohlenhydrate 11,75g
  • Zucker 9,35g
  • Ballaststoffe 2,4g
  • Fett 0,12g
  • Protein 0,94g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Vitamin A Equiv. 11µg (1%)
  • Thiamin (B1) 0,087mg (8%)
  • Riboflavin (B2) 0,04mg (3%)
  • Niacin (B3) 0.282mg (2%)
  • Pantothensäure (B5) 0,25mg (5%)
  • Vitamin B6 0,06mg (5%)
  • Folsäure (B9) 30µg (8%)
  • Cholin 8,4mg (2%)
  • Vitamin C 53,2mg (64%)
  • Vitamin E 0,18mg (1%)
  • Kalzium 40mg (4%)
  • Bügeleisen 0,1mg (1%)
  • Magnesium 10mg (3%)
  • Mangan 0,025mg (1%)
  • Phosphor 14mg (2%)
  • Kalium 181mg (4%)
  • Zink (1%)

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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