Gesundheitliche Vorteile von Macadamianüssen

Macadamianüsse sind kleine Kugeln voller Energie und einem butterigen Geschmack. Sie haben unglaubliche 718 Kalorien pro 100g, das macht sie zu einer unglaublich effizienten Nahrungsquelle. Sie sind reichhaltig an gesunden Fetten, wichtigen Vitaminen und Mineralien. Es wird nur eine kleine Menge dieser leckeren Nüsse benötigt, um den Energiehaushalt aufrecht zu erhalten und ein angenehmes Sättigungsgefühl zu gewährleisten.

B Vitamine

Macadamianüsse liefern B-Vitamine, welche in der Energieproduktion hilfreich sind, die Laune verbessern und auch Angstzustände vermindern können. Macadamianüsse enthalten eine große Menge an Vitamin B6, welches das Immunsystem stärkt und Vitamin B3, welches eine wichtige Rolle in dem Nerven- und Verdauungssystem spielt.

Selen

100g Macadamianüsse enthalten 3,6µg von dem Spurenelement Selen. Selen spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem, der Fruchtbarkeit und den kognitiven Funktionen. Es spielt auch eine wichtige Rolle im Körper bei der Bildung von Prostaglandin, welches unterstützend bei Entzündungen wirkt. In Kombination mit Vitamin E agiert es auch als ein schützendes Antioxidans.

Gesunde Fette

Macadamianüsse sind eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, welche dazu beitragen die schlechten LDL Cholesterinwerte zu senken, während sie die guten HDL Cholesterinwerte erhöhen.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind notwendig, um eine gesunde Verdauung zu gewährleisten und gutartige Bakterien im Verdauungstrakt anzusiedeln.