Karotte

Nährwertangaben Karotte

Das Folgende ist eine Aufschlüsselung des Nährstoffgehalts von Karotten.

Nährwert pro 100g

  • Brennwert 173 kJ (41 kcal)
  • Kohlenhydrate 9,6g
  • Zucker 4,7g
  • Ballaststoffe 2,8g
  • Fett 0,24g
  • Protein 0,93g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Vitamin A Equiv. 835µg (104%)
  • Beta Carotin 8285µg (77%)
  • Lutein Zeaxanthin 256µg
  • Thiamin (B1) 0,066mg (6%)
  • Riboflavin (B2) 0,058mg (5%)
  • Niacin (B3) 0,983mg (7%)
  • Pantothensäure (B5) 0,273mg (5%)
  • Vitamin B6 0,138mg (11%)
  • Folsäure (B9) 19µg (5%)
  • Vitamin C 5,9mg (7%)
  • Vitamin E 0,66mg (4%)
  • Kalzium 33mg (3%)
  • Eisen 0,3mg (2%)
  • Magnesium 12mg (3%)
  • Mangan 0,143mg (7%)
  • Kalium 320mg (7%)
  • Natrium 69mg (5%)
  • Zink 0,24mg (3%)
  • Phosphor 35mg (5%)
  • Fluorid 3,2µg

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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